Решили заняться медитацией, не покидая стен дома? Максимального спокойствия и уединения удастся добиться только в определённых условиях. Как грамотно организовать пространство?
Почему нужно медитировать?
Окружающий мир переполнен суетой. Ценнейшим ресурсом является внимание человека. Многочисленные корпорации, политики, маркетологи ведут борьбу за внимание каждой личности. Им важно, чтобы общество не было счастливым просто так. Продать что-то не очень нужное счастливому человеку практически нереально.
Продавцы разных товаров и услуг предлагают всё больше рекламы. В итоге люди постоянно находятся в состоянии, при котором переводят внимание с одного события на другое. Огромный информационный поток приводит к напряжению, беспокойству, страху и болевым ощущениям. Мы забываем о своем внутреннем «Я».
Вернуть внимание к себе можно. Помогает медитация. Она позволяет переключить сознание на внутренний мир. Медитируя, удастся научиться контролировать любую ситуацию и стать сильнее.
Идеальный уголок для медитации
Первоочередная задача — выбор подходящего места. Важно, чтобы в помещение попадало достаточно естественного света. Не стоит выбирать комнату, в которой могут потревожить. Лучше, если это будет изолированное пространство. Отличный вариант — терраса.
Для создания особого уюта потребуются подушки. Можно использовать такие варианты:
из натуральных материалов;
достаточно мягкие;
выполненные в спокойных оттенках.
Необходим коврик для йоги. Покупайте качественное изделие, иначе истинное наслаждение ощутить не удастся. Поставьте фарфоровые статуэтки. Изделия должны нравиться.
Если потребуется мебель для уголка, обратитесь в интернет-магазин АМФ, где вы найдёте большой выбор качественной продукции по приятным ценам. Можно приобрести, к примеру, низкий столик. Во время медитации рекомендуется пить зеленый или травяной чай.
Что еще нужно?
Для эффективной медитации нужно ещё следующее:
живые растения;
музыка;
приятный аромат в воздухе;
достаточное освещение;
свежий воздух.
Растения привносят в обстановку живую энергию, способствуют умиротворению. Цветы и комнатные деревья добавят равновесия и гармонии.
Включите любимую спокойную музыку. Этот момент наиболее актуален для людей, проживающих в шумных городах. Звуки, исходящие от транспорта и предприятий не должны мешать. Тем, кто находится вдали от цивилизации, повезло больше. Шум ветра, пение птиц, звуки воды благотворно воздействуют на сознание и организм.
Большое значение имеют запахи. Рекомендовано применять эфирные масла. Мята, ромашка, лаванда — такая ароматерапия успокаивает, устраняет стресс. Можете зажечь ароматизированные свечи.
Если в помещение попадает много естественного света, закройте окна светлой тканью. Лучи солнца будут рассеиваться, получится тепло и спокойно. Можно создать тени при помощи зонтов.
Если натурального света мало, используйте бра и настольные светильники. Важно добиться мягкого света. Но если предпочитаете яркий свет, то осветительные приборы должны источать «холодный» оттенок белого.
Перед тем как зажечь свечи, проветрите помещение. Можно оставить приоткрытым окно. Ветерок умеренно бодрит и помогает получать особое наслаждение. Если есть желание использовать кондиционер, выберите тихий режим. Медитации ничего не должно мешать.
Прислушайтесь к этим рекомендациям, и разум сотрёт мирские рамки, открыв создание для чистых мыслей!
